Tavoite ja välitavoite

Olen haaveillut maratonista jo useamman vuoden ajan. Pari vuotta sitten aloitin jo treenaamisen, mutta sitten työuran noste laittoi aikatauluja sen verran uusiksi, ettei tavoite tuolloin toteutunut. Nyt aloitan treenaamisen uudestaan, ja motivaattoriksi olen valinnut mm. blogin pitämisen. Julkisen treenipäiväkirjan pitämisen toivon kannustavan niinä tahmapäivinä, kun juokseminen ei nappaa sitten yhtään..

Tavoitteena on juosta puolimaraton elokuussa, eli Varalan 100-juhlamaraton Tampereella 30.8.2010. Välitavoitteena on joko Naisten Kymppi 30.5.2010 tai Kyrönjoki-maratonilla 10,5km 24.4.2010. Se varsinainen maraton juostaan sitten 2011..

Treenausaikaa on siis ruhtinaallisesti, varsinkin kun tässä vaiheessa tavoite on enemmän juosta puolimaraton läpi kuin mikään aikatavoite. Mutta kyllä tässäkin haastetta riittää, koska pohjalla on selän vaivat. Koko syksy on mennyt fysioterapiassa selkää kuntouttaessa. Alkusyksystä selkään tuli issiastyyppistä oireilua, jotka leimattiin jo välilevyongelmiksi. Fysioterapiassa selvisi, että selässä oli onneksi vain lihaksissa paha spasmi ja ranka on rintarangasta alaspäin toooodella jäykkä. Pari viikkoa meni makaillessa ja pienillä kävelylenkeillä selkää hoitaessa, nyt pari kuukautta akuuteimmasta vaiheesta harrastan jo lähes normaalisti. Istuminen menee jo tunti kerrallaan, eli siinä on vielä selällä toipumista.

Fysioterapeutilta irtosi lupa puolimaratonille, tällä suunnitelemallani aikataululla. Alkuun tule juoksemaan vain pari lenkkiä viikossa, max 5km kerta. Jatkossakin menään pitkään max kolme lenkkiä viikossa, jotta selkä saa aina juoksuje väliin huilipäivän. Osa perustreenistä tulee koko ajan korvattua ratsastamisella.